GWのBeautyな過ごしかた♪

ゴールデンウイークも終わりましたね！

５月５日の立夏が過ぎ、暦上では本格的な夏の季節に切り替わります☀

実は、ゴールデンウイーク期間中って、

ちょうど土用期間と重なりますので、本当は身体を休める時期なのです。

旅行やレジャーがダメ！と言っているわけではないのですが、

春の気と夏の気が入り混じる時期でもあるので、

なるべくこの時期に体を整えて

夏の季節に負けない身体作りをしよう！

ってことなんですね☺

つまり、カラダ休めウィーク！

ってことです✨

そんな私のゴールデンウイークの過ごし方はと言いますと、

休みの日こそ、朝から活動をしよう！

がテーマでした。

寝だめと言われているようなたっぷり寝ることはせず、（お昼寝は別として）

平日と起床時間はなるべく同じにすること。

まあ、普通なことなのですが💦

でもその普通が大事。

午前中にしっかり太陽を浴びて、身体を動かすことにより、セロトニンホルモンの分泌にも繋がり、夜ぐっすり寝ることができます🌙

そして、朝は、野菜・果物・穀物がふんだんに入ったＢＥ－ＭＡＸ　ＲＡＷＦＯＯＤの豆乳割りを飲用。

飲んで、３０分もしないうちに便意を催します。

朝からスッキリデトックスです！！

デトックスの最大の経路は便です。

排便によって、体内の毒素の75％が排泄され、

20％は『尿』で、残りの5％は『汗』や『呼気』、『皮膚』、『毛髪』などから排泄されます。

便秘になると身体の中に毒素が溜まり、お肌の調子も悪くなりますし、いいこと一つもないですよね。

そして、しっかり朝食を摂る！

これは３６５日欠かせません。

必ず食べるものは、納豆と卵、梅干し、味噌汁、ご飯です。

最低でもこれは必ず食べてます～！

それにプラスして、サラダ🥗などの野菜も忘れずに🥦✨

そして、家の家事を済ませ、

軽いストレッチやデコルテまわりからお胸にかけてのマッサージをすれば、

準備万端！身体が整います✨

そんな感じで、１日が始まって、

時には、可愛いかわいい姪っ子甥っ子と遊んだり、

別の日は、安室奈美恵さんのラストライブに行ったり♡

時には、家で録画していたリゾート番組🏖やビューティ番組を観たり💄✨

ゴールデンウイークは、自分の好きなことをして過ごしましたよ～♡

幸せ～❤

スッキリリフレッシュ！！✨

あっという間の休日でした♪

３０歳を過ぎたころから、家族と過ごす時間をより大切にするようになりました。

やはり一緒にいて心落ち着くし、みんな集まれば楽しいですよね✨

気を使わない時間💕

ノンストレスな時間。

だから、私は頻繁に実家へ帰っております笑

日々、姪っ子甥っ子ちゃんたちの成長が楽しみすぎる私でした❤

大切な人と家族とフラがあるだけでhappyです💖

Me ka aloha❤